To na tyle jeśli chodzi o negatywne skutki działania oleju kokosowego – teraz parę pozytywów. Olej kokosowy(wg.badań) jak już wspomniałem jest dobry na candide ze względu na kwas kaprylowy, laurynowy czy MCT które zabijają tego grzyba. Wykazano także że konsumpcja oleju kokosowego obniżyła czułość na lektyny. OLEJ KOKOSOWY Nierafinowany Tłoczony Na Zimno Extra Virgin 900 Zielony Nurt. od Super Sprzedawcy. 21, 99 zł. Gwarancja najniższej ceny. 31,98 zł z dostawą. Produkt: Olej kokosowy nierafinowany Zielony Nurt 900 ml. dostawa pojutrze. 109 osób kupiło. Długotrwałe siedzenie to nie jest czynność, którą lubi kręgosłup. Jeśli nie możemy tego uniknąć, róbmy to z głową. Eksperci Carolina Medical Center radzą, by kolana znajdowały się na poziomie biodra lub lekko poniżej, a stopy – na podłożu. Ważne, by uzyskać 90 stopni zgięcia w stawach kolanowych i biodrowych. Olej kokosowy nierafinowany, tłoczony na zimno, ma najwięcej składników odżywczych.Zachowuje też zapach i smak kokosa. To nie oznacza, że olej kokosowy rafinowany jest mniej wartościowy .    Indeks: S37 Czas dostawy: 1 - 3 dni Herbatka Bóle pleców i kręgosłupa GOKSHURA. Ziołowa herbatka ayurvedyjska pomaga rozluźnić napięcie mięśni, wspomaga optymalizować kondycję psychiczną i - 100 więcej > Opis Herbatka ziołowa na bóle pleców i kręgosłupa GOKSHURA. Dystrybutor: SIDDHI ul. Mickiewicza 4 lok. 4, 42-217 Częstochowa Index: S37 GOKSHURA - herbatka ziołowa SUPLEMENT DIETY w formie suszu roślinnego ● Tribules terrestris pomaga rozluźnić napięcie mięśni i ich sztywność ● Withania somnifera wspomaga ogólną relaksację układu ruchu. Korzystnie działa na ruchliwość mięśni grzbietu. Wspomaga optymalizować kondycję psychiczną i fizyczną. ● Zingiber officinale wzmacnia energię i witalność organizmu ● Asparagus racemosus korzystnie działa na rozluźnienie stresu oraz tkanki mięśniowej Substancje czynne Wartość w jednej dziennej porcji produktu tj.:6g Tribules terrestris (buzdyganek naziemny-ziele) 1 g Withania somnifera (śpioszyn lekarski-korzeń) 1 g Zingiber officinale (imbir lekarski-kłącze) 1 g Asparagus racemosus (szparag groniasty-pęd podziemny) 1 g Inula helenium (oman wielki-kłącze) 1 g Tinospora cordifolia (zielona winorośl-trzon) 1 g Składniki: Tribules terrestris (buzdyganek naziemny-ziele), Withania somnifera (śpioszyn lekarski-korzeń), Zingiber officinale (imbir lekarski-kłącze), Asparagus racemosus (szparag groniasty-pęd podziemny), Inula helenium (oman wielki-kłącze), Tinospora cordifolia (zielona winorośl-trzon) Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że tylko zdrowy tryb życia i zrównoważony sposób odżywiania zapewniają prawidłowe funkcjonowanie organizmu i zachowanie dobrej kondycji. Sposób użycia: Zaleca się spożywać 6 gram produktu dziennie. Jedną łyżeczkę (miarka) suszu roślinnego tj.: 2 g zalać ok. 200 ml wrzątku i gotować od 3 do 5 minut, ciepłą herbatkę spożywać trzy razy dziennie najlepiej przed jedzeniem. W razie potrzeby można słodzić miodem. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany przez osoby uczulone na którykolwiek z jego składników. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Przechowywać w miejscu suchym, w temperaturze pokojowej, w szczelnie zamkniętych opakowaniach. . Ilość porcji w opakowaniu: 16 Producent: Everest Ayurveda (P) Nepal Inne produkty w tej samej kategorii Cena 31,00 zł Sarpagandha - Nadciśnienie... Sarpagandha - nadciśnienie tętnicze. Pomaga utrzymać prawidlowe wartości ciśnienia krwi, korzystnie działa na układ nerwowy i naczyniowo-sercowy Opakowanie - 100 g. Cena 31,00 zł JATAMANSI Depresja... Herbatka ajurwedyjska Depresja i zaburzenia psychiczne JATAMANSI. Herbatka wspomaga osiągnięcie relaksacji psychicznej, stymuluje czynności funkcji mózgowych, zwiększa odporność nerwową. Opakowanie - 100 g. Cena 31,00 zł KANTAKARI Zęby i dziąsła... Herbatka ajurwedyjska na zęby i dziąsła KANTAKARI. Herbatka korzystnie działa na ochronę zębów oraz przy stanach zapalnych dziąseł. Polecana do regularnego płukania jamy ustnej. Opakowanie - 100 g. Cena 19,00 zł Yerba Mate Mateine... Yerba Mate Mateine Cafeine+ składa się w stu procentach z listków, patyczków i łodyżek ostrokrzewu paragwajskiego. Cena 26,00 zł Yerba Mate Green ORGANIC... 100% organicznej, liściastej , zielonej yerba mate z Brazylii, certyfikowanej . PREMIUM QUALITY. Cena 31,00 zł ABHAYA Żylaki i miażdżyca... ABHAYA - herbatka ziołowa SUPLEMENT DIETY w formie suszu roślinnego - pomaga utrzymywać prawidłowy obieg krwi w żyłach, wplywa na stan ciśnienia we krwi, normalizuje poziom cholesterolu, działa na poprawę stanu układu sercowo-naczyniowego. opakowanie - 100g Oczekiwanie na dostawę Cena 19,00 zł Alternatywa kawy z korzenia... Z dodatkiem korzenia łopianu i lukrecji. Korzeń z mniszka lekarskiego posiada właściwości prozdrowotne. Poprawia odporność, reguluje i usprawnia pracę wątroby. Wspomaga przemianę materii i detoksykację organizmu. Pobudza trawienie, łagodzi ból brzucha, reguluje metabolizm. Pomaga w uzyskaniu użytecznej energii. Cena 9,00 zł Pij i chudnij odchudzanie w... Pij i chudnij odchudzanie w płynie, forma gotowego napoju, 12-krotnie skondensowana mieszanina naturalnych ziół i owoców - dla koneserów natury, zioła suszone, odpowiednio rozdrobnione, przygotowane jako gotowe do wypicia w formie napoju, dosłodzone fruktozą. Pojemność : 100 ml Cena 31,00 zł RAJANI - zaburzenia mózgowe... Rajani herbatka ayurwedyjska. Herbatka pomaga utrzymywać wrażliwość układu nerwowego, wspiera czynności funkcje poznawcze, myślowe i kojarzeniowe. Opakowanie - 100 g. Cena 31,00 zł APANA Bolesna miesiączka... Herbatka ajurwedyjska Cykl miesiączkowy APANA. Wspomaga spokojny przebieg miesiączki. Pomaga w optymalizowaniu cyklu menstruacyjnego. Opakowanie - 100 g. Cena 31,00 zł ARJUNA Czynności serca... Herbatka ajurwedyjska ARJUNA - czynności serca. Pomaga w utrzymaniu wlaściwej funkcji serca, wspomaga czynność układu sercowo-naczyniwego. Opakowanie - 100 g. Cena 31,00 zł KUDZU (AVALAMBAKA) -... Herbatka ajurwedyjska KUDZU (AVALAMBAKA) - Mięśnie i budowa ciała. Herbatka wzmacnia sylwetkę i przyczynia się do tworzenia masy mięśniowej. Doskonale pomaga kształtować mięśnie. Działa jako doskonałe źródło energii i tonik. Wzmacnia wytrzymałość, odporność i sprężystość tkanki mięśniowej. Opakowanie - 100 g. Cena 31,00 zł DALCHINI - Drogi oddechowe... Herbatka ajurwedyjska DALCHINI - Drogi oddechowe. Wspomaga drożność dróg oddechowych. Opakowanie - 100 g. Cena 31,00 zł PACHAKA Kuracja odwykowa... PACHAKA - mieszanka ziół ajurwedyjskich przy uzależnieniach. Wspomaga dobre trawienie, utrzymuje prawidłową czynność funkcji żołądkowo-jelitowych, korzystnie działa w czasie odwyku od stosowania substancji uzależniających. Opakowanie - 100 g. Oczekiwanie na dostawę Cena 34,00 zł Herbata zielona TARLTON... Herbata zielona Sour Sop ma delikatny zapach i smak. Smakuje zarówno na gorąco jak i na zimno. Sam owoc sour sup znany jest ze swojego antydepresyjnego i zdrowotnego, przeciwrakowego działania . Zawiera witaminy z grupy B, witaminę C, wapń, żelazo, zdrowe tłuszcze i węglowodany, a także białka, ma mało cholesterolu i kalorii. Pozytywnie działa na niestrawność, dodaje energii. Opakowanie - 100 g. Herbatka Bóle pleców i kręgosłupa GOKSHURA. Ziołowa herbatka ayurvedyjska pomaga rozluźnić napięcie mięśni, wspomaga optymalizować kondycję psychiczną i - 100 g. ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 82 witam;) mam bardzo wielki problem. Mam 18 lat i bardzo czesto boli mnie w dolnej czesci kregoslupa, promieniuje to do uda. Czasami mam problemy z chodzeniem i wyprostowaniem sie. Prosze o porade Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... rion10 Moderator Ekspert Szacuny 5754 Napisanych postów 60906 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 755191 Kradam muszę przyznac Ci racje ja po masażu i nastawianiu czułem sie super nic nie bolało teraz dwa treningi i plecy znów bolą. Zacząłem wykonywac proste ćwiczenia rozciągające z ksiązki browsteina i w maiare sie poprawia mam nadzieje ze bedzie ok bo juz mnie męczy ta bezczynnosć pozdro Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak. Muscles not grow on trees! ... Specjalista Szacuny 54 Napisanych postów 1262 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16133 Do lekarza, może to być początek rwy kulszowej ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 82 a czy przy takim "schorzeniu" mozna wykonywać gwałtowne ruchy np. tanczyć?? ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 82 za tydzien ide na wesele i niebardzo przed nim bede miala czas isc do lekarza a boje sie ze ból mnie zlapie w czasie tanczenia ... Ekspert Szacuny 499 Napisanych postów 9533 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18704 no ja bym nie tanczył , ewentualnei zła pozycja , niewygodnei spisz , przeciążasz plecy , postawa itp XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge "Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ? Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem. ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 130 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4952 Też miałem takie bóle i okazało się, że to rwa kulszowa ...i niepolecam Ci tańczyć, no chyba, że weźniesz coś przeciwbólowego np; Ketonal Forte, to nie będziesz czuł bólu.. ... Początkujący Szacuny 14 Napisanych postów 6529 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 39912 podobnie mialem tylko ze w dole plecy mnie bolaly do pupci :p zaczelem intensywnie rozciagac plecy z rana , popoloddnie i przed snem ;] ooo wieeele mniej boli nawet wkoncu plecy moge robic bo wczesniej nie moglem :p ... Początkujący Szacuny 4 Napisanych postów 386 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6636 Co Ty mówisz z tym Ketonalem?? Jak weźmie,to nie wypije za pomyślność młodej pary! ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 199 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1959 "i bardzo czesto boli mnie w dolnej czesci kregoslupa" jeśli bardzo często to napewno nie rwa kulszowa tylko jakieś "zepsucie".. 1) mogłaś za szybko urosnąć (urosłaś ostatnio szybko ?) i mięśnie mogły nie zdążyć Ci sie dostatecznie rozwinąć 2) możesz mieć wadę kręgosłupa (zbyt wyprostowany/skrzywiony odcinek lędźwiowy).. na co potrzebne jest skierowanie od lekarza rodzinnego na RTG 3) jak zrobisz RTG (prześwietlenie kręgosłupa) to jeszcze raz musisz to pokazać lekarzowi rodzinnemu, a ten zapewne wypisze Ci wizytę u ortopedy (który zna sie na tych zdjęciach).. ten skolei powie Ci co Ci jest.. co Ci wolno a czego nie.. jeśli wada jest poważna to napewno skieruje Cie do neurochirurga (tak jak mnie heh..) Jeśli wszystko skończy się tylko na ortopedzie to możliwe że przepisze Ci fizjoterapie.. czyli 10x1godzina jakichś takich zajęć typu pole magnetyczne lub bioprądy które mają na celu wzmocnić ten odcinek i go troche zregenerować (miałem to wielokrotnie i całkiem przyjemna rzecz :P tylko chodzić sie nie chce ) co powinnaś zrobić hmmm.. niedługo masz wesele .. -nie przemęczaj sie to napewno :) bez energicznych obrotówek w tańcu ;) -staraj się dużo nie siedzieć przy kompie np. tylko więcej leż (niech sobie kręgosłup przed weselem odpocznie) -nie dźwigaj niczego jeżeli masz już coś ciezkiego podnieść z ziemi (np. pełny,duży baniak z zupą ) to kucnij, weź ten przedmiot na kolana i spróbuj wstać tak jak robiąc przysiady.. czyli normalnie podnieś się używając samych nóg ew. jeśli juz chcesz sie schylać to podnieś najpierw przedmiot do klatki piersiowej a później dopiero sie wyprostuj to troche odciąży kręgosłup -jakieś proszki typu ketonal.. OK ale tylko jeśli Cie mocno boli (i nie pij po tym alkoholu ) tj.. niektórzy specjalnie piją ketonal przed paroma piwkami żeby ich lepiej wzięło hehe ale to głupota :P -maście.. maście.. maście :-] jest też podobno ketonal w maści :) popatrz za takimi jakimiś jak Ketoprom czy jakieś podobne :) a po weselu SZYBCIUTKO do lekarza rodzinnego i opowiadasz mu całą sprawę z Twoim problemem z kręgosłupem :) pozdrawiam i życzę Wesołych Świąt smacznej choinki i kolorowego karpia Zmieniony przez - crociet w dniu 2007-12-23 13:03:06 ..::Dwa Koła... Jedna Pasja::.. ..::Two Wheels... One Passion::.. ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 82 teraz przestało boleć, ale boje sie ze ból wróci ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 199 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1959 wracał tyle razy to wróci i teraz.. lekarz rodzinny a później ortopeda.. tam biegiem :) ..::Dwa Koła... Jedna Pasja::.. ..::Two Wheels... One Passion::.. Ból kręgosłupa potrafi utrudnić życie, czasem może ograniczyć wykonywanie podstawowych czynności. U osób młodych podstawową przyczyną bólu pleców jest siedzący tryb życia, który sprzyja rozwinięciu się nieprawidłowości w obrębie kręgosłupa szyjnego, piersiowego, lędźwiowego. Inne możliwe przyczyny bólu pleców to choroby zwyrodnieniowe, a nawet nowotwór. Bólu pleców nie wolno więc bagatelizować. Aby się go pozbyć, możesz brać leki przeciwbólowe, zmniejszające napięcie mięśni, leki rozgrzewające, uspokajające. Do wyboru masz też metody naturalne, które pomogły wielu osobom w zmaganiach z bólem pleców. spis treści 1. Przyczyny bólu kręgosłupa 2. Diagnostyka bólu kręgosłupa 3. Leczenie bólu kręgosłupa 4. Domowe sposoby na ból kręgosłupa Okłady z octu jabłkowego Gorąca kąpiel Okład z ryżu 5. Ćwiczenia na ból kręgosłupa 6. Ból kręgosłupa w właściwa postawa ciała 7. Ból kręgosłupa epidemią XXI wieku rozwiń 1. Przyczyny bólu kręgosłupa Wśród najczęstszych przyczyn bólu kręgosłupa specjaliści wymieniają następujące schorzenia i dolegliwości: chorobę nowotworową umiejscowioną w okolicach kręgosłupa, dyskopatię, nadwyrężenie struktur więzadłowych, zerwanie lub naderwanie mięśni czy reumatoidalne zapalenie stawów. Niejedokrotnie dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa są wynikiem schorzeń w obrębie jamy brzusznej, a także choroby nerek. Zobacz film: "Najlepsze ćwiczenia na kręgosłup" Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym często jest spowodowany przez dyskopatię lędźwiową, czyli: postrzał (gdy dolegliwości ograniczają się do okolicy lędźwiowej kręgosłupa) lumbago (gdy promieniują wzdłuż tylnej części uda od okolicy lędźwiowej do okolicy dołu podkolanowego) rwę kulszową (gdy bóle promieniują od okolicy lędźwiowej kręgosłupa wzdłuż całego przebiegu nerwu kulszowego, tj. tylnej części uda i podudzia, a w niektórych przypadkach do pięty, a nawet palucha) Przesunięcie się lub wypadnięcie przez zmieniony zwyrodnieniowo lub przerwany pierścień włóknisty krążka międzykręgowego (przepukliny) jądra miażdżystego ze szpary międzykręgowej do kanału kręgowego powoduje ucisk na nerwy się tam znajdujące, co jest odpowiedzialne za powstanie dyskopatii. Inne przyczyny bólu pleców, to: naciągnięcie mięśni uszkodzenie stawów zwyrodnienie stawów zwyrodnienie kanału kręgowego zwężenie kanału kręgowego degeneracja krążka międzystawowego stan zapalny okolic kręgosłupa kręgozmyk (przesunięcie się kręgów), ZZSK (zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa), Do przyczyn bólu pleców należą również: chodzenie na wysokich obcasach – powoduje bóle w dole pleców i deformację stóp. Kobiety, które cierpią na ból pleców, po kilku godzinach spędzonych w szpilkach powinny wykonywać ćwiczenie na podłodze. Trzeba zgiąć nogi w kolanach i na przemian dotykać kolanami podłogi. Przede wszystkim trzeba zmienić obcas na niższy - najzdrowszy to obcas o wysokości dwóch-trzech centymetrów. stres – ból pojawia się w okolicy łopatek, karku, szyi. Mięśnie są napięte. Ból pleców spowodowany stresem można przezwyciężyć relaksującą kąpielą z olejkami eterycznymi, masażem czy spacerem, zbyt częste przyjmowanie pozycji siedzącej (na dolegliwości bólowe tego rodzaju narażone są przede wszystkim kosmetyczki, krawcowe, informatycy, montażyści czy osoby wykonujące pracę biurową). Najważniejszą sprawą jest postawienie odpowiedniej diagnozy i ustalenie źródła zaistniałych problemów. PYTANIA I ODPOWIEDZI LEKARZY NA TEN TEMAT Zobacz odpowiedzi na pytania osób, które miały do czynienia z tym problemem: Co oznaczają takie dolegliwości bólowe kręgosłupa? - odpowiada lek. Tomasz Budlewski Co oznacza ból górnej części pleców i uczucie napięcia sztywnienia karku? - odpowiada lek. Jerzy Bajko Ból kręgosłupa odcinka lędźwiowego i bóle podbrzusza - odpowiada lek. Tomasz Budlewski Wszystkie odpowiedzi lekarzy 2. Diagnostyka bólu kręgosłupa Aby stwierdzić, co powoduje ból pleców, przeprowadza się badania, takie jak: badanie rentgenowskie tomografia komputerowa rezonans magnetyczny 3. Leczenie bólu kręgosłupa Możliwe metody leczenia bólu pleców to: termoterapia (leczenie za pomocą ciepłych lub zimnych okładów) farmakoterapia (leki rozkurczowe, opioidy, niesterydowe leki przeciwzapalne, kortykosterydy) fizjoterapia (masaże, specjalne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, kinezyterapia) medycyna alternatywna (akupresura, akupunktura) Gdy wszystkie te metody nie przynoszą oczekiwanych efektów lub gdy ból pleców wynika z poważnych schorzeń, wykonywana jest operacja chirurgiczna. Stosowana jest ona w przypadku: skoliozy dyskopatii zwężenia kanału kręgowego choroby zwyrodnieniowej stawów niektórych urazów 4. Domowe sposoby na ból kręgosłupa Okłady z octu jabłkowego Będziesz potrzebować: octu jabłkowego lub oleju kokosowego szmatki folii spożywczej Wybierz między: octem jabłkowym – jeśli nie przeszkadza ci intensywny octowy zapach olejem kokosowym – jeśli nie przeszkadza ci oleista konsystencja Namocz szmatkę w wybranym płynie i połóż ją w miejscu bólu pleców przed pójściem spać. Pamiętaj, że szmatka ma być wilgotna, nie ociekająca! Owiń plecy i talię folią spożywczą. Postaraj się zakryć całą powierzchnię szmatki. To powinno uratować pościel. Po przespanej w ten sposób nocy powinnaś czuć się o wiele lepiej. Ból mięśni pleców po takiej terapii przechodzi u większości osób. Gorąca kąpiel Będziesz potrzebować: wanny soli do kąpieli olejków do kąpieli spokoju i ciszy Weź ciepłą kąpiel, używając do tego soli do kąpieli. Nie zapomnij także o pachnących olejkach do kąpieli! Pomoże to zrelaksować napięte mięśnie i złagodzić ból pleców. Okład z ryżu Będziesz potrzebować: ryżu starego ręcznika mikrofalówki Staraj się rozgrzać napięte mięśnie, ciepło je rozluźni i ból pleców przejdzie. Zamiast kupować poduszkę elektryczną, podgrzej w mikrofalówce ryż zawinięty w stary ręcznik. Przyłóż taki ciepły okład do bolącego miejsca na plecach. 5. Ćwiczenia na ból kręgosłupa Ból pleców można zwalczać za pomocą ćwiczeń na ból pleców: pomocne jest przede wszystkim pływanie na grzbiecie. Osoby cierpiące na przewlekłe bóle pleców, a także dzieci, powinny zapisać się na basen i nauczyć się pływania na plecach. Przy problemach z kręgosłupem lepiej nie pływać żabką - to za duże obciążenie dla kręgosłupa szyjnego skuteczne są także ćwiczenia na siłowni, jeśli tylko są zaproponowane przez specjalistę i wykonywane pod okiem instruktora. jeśli ból pleców dopadnie cię w pracy, postaraj się siedzieć dynamicznie, czyli pamiętaj o częstym zmienianiu pozycji i napinaniu różnych partii mięśni. Ruszaj stopami, unoś nogi na palcach 6. Ból kręgosłupa w właściwa postawa ciała Dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa można łagodzić za pomocą pewnych modyfikacji stylu życia oraz systematycznych ćwiczeń. Ogromne znaczenie ma utrzymywanie prawidłowej postawy podczas siedzenia. Często nie zdajemy sobie bowiem sprawy z tego, że nasz kręgosłup dźwiga dość pokaźne ciężary. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że w wielu przypadkach ból kręgosłupa spowodowany jest... pozycją siedzącą. Jeśli pozycja ta jest przyjmowana często, a organizm pozbawiony jest codziennej dawki aktywności fizycznej, może skończyć się to tragicznie. Przede wszystkim będzie to prowadzić do osłabienia siły mięśniowej, krótkich mięśni przykręgosłupowych. Jeśli ich siła znacznie osłabnie, struktury stawowe, więzadłowe samego kręgosłupa nie będą w stanie samodzielnie znieść takich obciążeń, cyklicznie i długotrwale się powtarzających. W pozycji siedzącej obciążenie kręgosłupa (szczególnie odcinka lędźwiowego) jest ogromne. Jeśli nasza postawa siedząca jest prawidłowa, w miejscu między trzecim a czwartym kręgiem lędźwiowym działa nacisk około 140 kilogramów, z kolei kiedy się nadmiernie pochylamy, nacisk zwiększa się do 275 kilogramów (pozycja leżąca to nacisk wynoszący około 25 kilogramów). Warto nadmienić, że podczas chodzenia nacisk wynosi około 100 kilogramów. Pozycja siedząca powinna być naturalna! stopy muszą płasko leżeć na podłodze, mogą być podparte na wysokości około 10 cm. Najlepiej, gdy podeprzemy jedną stopę i za około 15 minut zmienimy na drugą plecy powinny być wyprostowane. Należy oprzeć je o krzesło. W części lędźwiowej możemy podeprzeć kręgosłup specjalnym wałkiem. nadgarstki trzeba opierać na blacie stołu, a przedramiona na podłokietnikach pamiętajmy o prostym trzymaniu głowy nie można: zakładać nogi na nogę, siedzieć z jedną stopą pod pośladkami. Ciało trzeba zachować w symetrii. Pamiętajmy, że bólu pleców nie można lekceważyć. Jeśli nie potrafimy znaleźć przyczyny ani sposobu na zwalczenie tej dolegliwości, powinniśmy udać się do specjalisty. Lepiej nie ryzykować zabiegami, o których skuteczności nie jesteśmy przekonani. To może jedynie pogorszyć sytuację. Ortopeda poleci nam dobrych rehabilitantów, którzy będą w stanie przeprowadzić sprawne leczenie. 7. Ból kręgosłupa epidemią XXI wieku Zdaniem fizjoterapeutki Alicji Ancukiewicz ból kręgosłupa jest tak powszechny, że można bez wahania porównać go do epidemiii. Bardzo często problem ten nie jest spowodowany chorobami, a brakiem ruchu i przyjmowaniem nieodpowiedniej pozycji. W komunikacji miejskiej rozglądamy się za wolnym miejscem, a kiedy już je znajdujemy - z ulgą siadamy na krzesełku. Rower lub chód zastępujemy samochodem. Większość z nas wykonuje pracę zawodową w pozycji... siedzącej. Tuż po dotarciu do domu rozsiadamy się w fotelu. Wieczorne spacery zastępujemy oglądaniem Netflixa lub telewizji. Fizjoterapeutka Alicja Ancukiewicz przekonuje nas, abyśmy zmienili swoje dotychczasowe nawyki. Przyjrzyj się swojej codzienności. Nie za dużo w niej siedzenia? Ta pozycja to zmora naszych czasów. Jesteśmy przemęczeni, przepracowani, ciągle chcemy odpoczywać. Błędnie też wpojono nam nawyk, że należy nam się odpoczynek, a odpoczynek najczęściej utożsamiamy z leżeniem do góry brzuchem. Nic bardziej mylnego. Odpocznij, ale aktywnie i mądrze. Zmień jakość życia - stwierdza magister fizjoterapii, Alicja Ancukiewicz. Jazda na rowerze może przynieść niesamowite efekty. To nie tylko przyjemna forma aktywności fizycznej, ale również ciekawa alternatywa dla komunikacji miejskiej czy samochodu. Rower powinien być dob rany do naszego wzrostu, a także stanu zdrowia. Niezwykle istotne jest ustawienie wysokości siodełka i kierownicy. Jeśli twoje miejsce pracy mieści się niedaleko miejsca zamieszkania, postaraj się dotrzeć do niego piechotą. Wstań wcześniej. Zmobilizuj wszystkie siły i nie daj zniszczyć sobie kręgosłupa. Chodzenie pozytywnie wpływa nie tylko na nasz nastrój i emocje, istotnie wpływa również na stan naszego zdrowia. Spacerując przez godzinę spalasz około 400 kalorii. Spróbuj znaleźć aktywność fizyczną na świeżym powietrzu, która sprawi ci przyjemność, a jednocześnie wzmocni twoje mięśnie. Wykorzystaj słońce, które świeci za oknem. Zmieniaj swoją rzeczywistość, póki jest czas. Nie pozwól, żebyś wpadł w błędne koło bólu – przestał się ruszać, bo ból jest tak wielki, że uniemożliwia aktywność. Ruszaj się, żeby nie bolało. Bądź aktywny - dodaje fizjoterapeutka, Alicja Ancukiewicz. Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamy –Kwasy tłuszczowe MCT poprawiają wrażliwość tkanek na insulinę, minimalizują dynamikę podnoszenia się glukozy we krwi po spożyciu węglowodanów . Badania potwierdzają, że spożywanie 30 ml oleju kokosowego codziennie przez 12 tyg wpływa istotnie na zmniejszenie tkanki tłuszczowej . Ta informacja nie jest dla osób, które szukają diety cud, tylko dla świadomych ludzi, którzy mają zbilansowaną dietę i tego tupu informację traktują jako narzędzie do jeszcze lepszej pielęgnacji naszego zdrowia i ciała USPRAWNIA PRACE JELIT I WSPOMAGA OCZYSZCZANIE ORGANIZMU -Systematyczne jedzenie produktów na bazie kokosa rewelacyjnie wpływa na prace jelit, prebiotyki i probiotyki o wysokiej bioaktywności pomagają usprawnić prace jelit, ponadto oczyszczają jelito grube z niepotrzebnego balastu oraz blokują wchłanianie cukrów prostych i tłuszczów trans na poziomie jelita cienkiego. USPRAWNIA PRACE SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA –Kefir kokosowy z wiórkami kokosowymi przyczynia się do obniżenia ciśnienia tętniczego oraz usprawnić pracę serca podczas intensywnego wysiłku, odpowiednia ilość potasu we krwi powoduje lepsze ukrwienie kończyn a co za tym idzie dużo więcej witamin i minerałów gromadzi się w mięśniach. ZAWIERA UNIKALNE POŁĄCZENIE KWASÓW TŁUSZCZOWYCH O POTĘŻNYCH WŁAŚCIWOŚCIACH LECZNICZYCH Organizm ludzki metabolizuje poszczególne kwasy tłuszczowe w odmienny sposób. MCFA w oleju kokosowym są wartościowe, ponieważ obniżają ryzyko wystąpienia chorób serca i arteriosklerozy. Olej kokosowy to najlepsze źródło średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych artykułach z mojego bloga. POPULACJE SPOŻYWAJĄCE OLEJ KOKOSOWY W DUŻYCH ILOŚCIACH NALEŻĄ DO NAJZDROWSZYCH NA ŚWIECIE Najlepszym przykładem takiej populacji jest Tokelau, społeczeństwo, które żyje na Południowym Pacyfiku. Aż 60% dziennej dawki kalorii czerpią z kokosów i są największymi konsumentami tłuszczów nasyconych na świecie. Cieszą się dobrym zdrowiem i mocnym sercem. Podobnym przykładem są mieszkańcy Kitavans – małej wyspy w grupie Wysp Trobriand w Papui Nowej Gwinei. Olej kokosowy pomaga zredukować zbędne kilogramy Mimo, iż łyżka oleju kokosowego zawiera 120 kalorii, to nie wypływają one tak samo na organizm jak 120 kalorii oleju rzepakowego. Poszczególne rodzaje żywności mogą mieć ogromny wpływ na nasze hormony i zdrowie metaboliczne. Olej kokosowy działa termogenicznie, bardziej niż inne produkty spożywcze i tłuszcze. Oznacza to, że jedzenie tego wspaniałego produktu zwiększa wydatek energetyczny. Innymi słowy – jedzenie większej ilości oleju kokosowego spali więcej kalorii. Aby schudnąć trzeba spełniać pewne warunki: Po pierwsze – musimy doprowadzić do deficytu kalorycznego. Oznacza to, że trzeba jeść produkty zwiększające metabolizm, a nie tłumiące go, dzięki czemu możesz zdrowo się odżywiać i dać swoim mięśniom możliwość spalenia zbędnej tkanki tłuszczowej. Po drugie – Aby bez wysiłku schudnąć potrzebna jest równowaga hormonalna. Co za tym idzie – utrzymanie w zdrowiu głównie wątroby i tarczycy. Olej kokosowy nie tylko pomaga organizmowi spalić więcej kalorii, ale także chroni wątrobę, dzięki czemu tarczyca może funkcjonować na jeszcze wyższym poziomie. Jedz olej kokosowy i chudnij! Olej kokosowy jest prozdrowotny Pewnie już miałeś okazję poznać żywność działającą przeciwzapalnie i to w jaki sposób zmniejsza ona produkcje wolnych rodników, utrzymując zdrowe komórki poprzez hamowanie stresu oksydacyjnego. Dobry olej kokosowy, nie tylko znajduję się na liście produktów przeciwzapalnych, ale posiada również inne super moce lecznicze: Antybakteryjne –zatrzymuje rozwój bakterii powodujących próchnicę, zakażenia gardła, infekcje dróg moczowych i wrzody. Anty-rakotwórcze – zapobiega rozprzestrzenianiu się komórek nowotworowych, przy jednoczesnym zwiększaniu odporności Antygrzybiczne – niszczy grzyby i drożdże Przeciwzapalne – hamuje stany zapalne i naprawia tkanki Przeciw-drobnoustrojowe – dezaktywuje szkodliwe organizmy i walczy z infekcją Jest przeciwutleniaczem – chroni przed wolnymi rodnikami Antywirusowe, anty-pasożytnicze – Niszczy wirusy HIV, HTLV-1, oczyszcza organizm z tasiemca czy innych pasożytów, zabija wirusy powodujące grypę, opryszczkę, odrę, AIDS, zapalenie wątroby i więcej. Wyobraź sobie jak Twoje zdrowie, odporność i zdolność do spalania tkanki tłuszczowej wzrośnie, jeśli zdecydujesz się na włączenie zaledwie dwóch łyżek oleju kokosowego do pożywienia. Olej kokosowy stabilizuje poziom cukru we krwi i insuliny. Może wydawać się dziwne, iż tłuszcz kokosowy ma zdolność do kontroli cukru i insuliny we krwi, gdyż sam ma na niego bezpośredni wpływ. Jest jednak efekt pośredni, w którym dzieje się magia! Lekarze i dietetycy zalecają u diabetyków przestrzeganie diety o niskiej zawartości tłuszczu i cukru rafinowanego. Musieli pominąć ważny fakt, że olej kokosowy pomaga glukozie wejść w komórkę, spowalniając i zmniejszając poziom insuliny we krwi. Oczywiście, ważnym aspektem jest jedzenie posiłków, które zawierają zróżnicowane wartości, ale szczególnie ważne jest to, aby wybierać tłuszcze najwyżej jakości. Zdrowe tłuszcze zawarte w oleju kokosowym odgrywają istotną rolę w regulacji poziomu cukru we krwi: spowalniają procesy trawienne, zapewniając stałą energię z żywności, poprzez obniżenie ogólnego indeksu glikemicznego. Jeśli połączymy spożycie oleju kokosowego z węglowodanami, nastąpi ich rozkład co glukozy, co za tym idzie – poziom cukru we krwi pozostaje stabilny, nawet po posiłku. Olej kokosowy składa się ze średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych (MCT), w przeciwieństwie do nowoczesnych olejów, takich jak olej sojowy, kukurydziany, rzepakowy, które składają się z niestabilnych termicznie kwasów tłuszczowy i mają niską temperaturę dymienia (oleje roślinne oczywiście muszą występować w naszej diecie ale tylko nierafinowane, nie poddane obróbce termicznej i nie potraktowane kwasem fosforowym jak to ma miejsce w 90% produktów w naszych sklepach. Pamięntajmy również o prawidłowej proporcji kwasów tłuszczowych omega-3 do 6, zła proporcja omeg3 1:8 omega6 może powodować stany zapalne). Warto zaznaczyć, że kwasy tłuszczowe MCT, mogą zmniejszać zdolność komórek do wchłaniania cukru we krwi, co może powodować lub nasilać insulooporność i cukrzycę. Zdrowe komórki wykorzystują glukozę, niezdrowe – nie. Potwierdzają to badania brazylijskich naukowców, których wyniki zostały opublikowane w czasopiśmie medycznym „Lipids”. W ich eksperymencie wzięło udział 40 kobiet w wieku od 20 do 40 lat, które cierpiały na otyłość brzuszną. Przez 12 tygodni część z nich spożywała dziennie 30 ml oleju kokosowego, a część 30 ml oleju sojowego. W tym czasie miały odżywiać się tak, jak do tej pory i dodatkowo maszerować codziennie przez 50 minut. Okazało się, że po zakończeniu badań kobiety, które spożywały olej kokosowy, miały znacznie mniejszy poziom tkanki tłuszczowej oraz mniejszy obwód w talii niż kobiety, które spożywały olej sojowy. Tłuszcz który znajduje się w kokosie po dostaniu się do organizmu nie zostają zamienione w tkankę tłuszczową, lecz jest od razu wykorzystywany do produkcji energii, a co za tym idzie – przyspiesza nasz metabolizm . Oznacza to, że po zjedzeniu posiłku z dodatkiem oleju kokosowego szybciej spala się zbędne kalorie, co zapobiega nadwadze i otyłości. Olej kokosowy obniża ryzyko chorób serca Populacje, które jadają olej kokosowy są najzdrowszymi populacjami na świecie, nic dziwnego zatem, że ich serca są najsilniejsze. Badania nad Polinezyjczykami, którzy zużywają ponad 60% całkowitej liczby kalorii z kokosa, okazały, iż żyją w doskonałym zdrowiu, bez objawów choroby serca. Mieszkańcy Papui Nowej Gwinei, którzy żerują na oleju kokosowym i innych produktów tej rośliny, nie wykazują żadnych objawów udaru mózgu, czy ataków serca. Natomiast w Stanach Zjednoczonych od 60 lat odnotowuje się coraz większą liczbę chorób serca, czy udarów mózgu. W przeciwieństwie do wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, olej kokosowy nie utlenia się podczas wystawiania na tlen, światło czy ciepło. Tym samym nie powoduje uszkodzeń tętnic, poprzez stres oksydacyjny. Jeśli członkowie rodziny cierpieli na choroby serca, włączenie oleju kokosowego będzie miało bezpośredni pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Olej kokosowy wzmacnia czynność tarczycy Na niektórych stronach internetowych nie znajdziesz nic pozytywnego na temat oleju kokosowego, zwłaszcza jeśli chodzi o jego zdolność do zwiększania wydajności działania tarczycy i tempa przemiany materii. Zadajesz sobie wówczas pytanie DLACZEGO? Dlaczego 34% dorosłych cierpi na zespół metaboliczny Dlaczego ponad 20 milionów Amerykanów cierpi na jakąś formę choroby tarczycy Dlaczego nasza konsumpcja olejów wielonienasyconych wzrosła od początku 1900 Istnieje wiele opublikowanych badań na temat relacji między olejem kokosowym a metabolizmem i tarczycą. Badania pokazują, że zawiera on unikalne kwasy tłuszczowe, które stymulują przemianę materii, dostarczają organizmowi ogromną energię i potęgują utratę zbędnej masy ciała. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że niedoczynność tarczycy to choroba autoimmunologiczna, a jest to jeden z głównych powodów, dla których konwencjonalne leczenie farmaceutyczne nie jestnieskuteczne. W celu rozwiązania problemu z tarczycą tak naprawdę trzeba zmniejszyć stan zapalny, ponieważ zapalenie prowadzi do zmniejszenia konwersji T4 do T3 (nieaktywna forma hormonu tarczycy). Organizm musi go przekształcić do tej postaci, zanim będzie wdrożona w użycie. Olej kokosowy zabija grzybicę Candida W nowym badaniu, opublikowanym w czasopiśmie American Society for Microbiology w Sferze, zgodnie z Medical Daily, naukowcy stwierdzili, że olej kokosowy może zwalczać zakażenie krwi spowodowane przez grzyby Candida albicans. Objawy grzybicy Candida: Infekcje grzybicze skóry i paznokci Uczucie zmęczenia, zużycia lub cierpienie z powodu przewlekłego zmęczenia W kwestiach trawiennych: wzdęcia, zaparcia lub biegunki, Występowanie chorób autoimmunizacyjnych, takich jak zapalenie tarczycy typu Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów, wrzodziejące zapalenie okrężnicy, toczeń rumieniowaty, łuszczyca, twardzina skóry, stwardnienie rozsiane Trudności z koncentracją, słaba pamięć, brak koncentracji, ADD, ADHD Problemy skórne takie jak egzema, łuszczyca, pokrzywka i wysypka Drażliwość, wahania nastroju, lęk, depresja Infekcje pochwy, infekcje dróg moczowych, odbytnicy lub pochwy swędzenie, świąd Ciężkie sezonowe alergie lub swędzące uszy Silne pragnienie spożycia cukru czy innych rafinowanych węglowodanów Trudno uwierzyć, że możesz mieć grzyby rosnące w organizmie. Obecność Candidy może doprowadzić do utraty wagi, uczucia zmęczenia, większej podatności na stres. Olej kokosowy zatrzymuje rozwój tego grzyba. Na podstawie badań z Rice University szacuje się, że 70% ludzi dotyka grzybicza infekcja ogólnoustrojowa. Codzienne spożywanie oleju kokosowego pomoże uzyskać płaski brzuch Czytając 6 poprzednich powodów, nie powinieneś mieć wątpliwości co do skuteczności oleju kokosowego w redukcji tłuszczu. Większość kobiet nie osiąga celu „płaskiego brzucha”, ponieważ nie mają wystarczająco zdrowia. To może, albo nie może mieć sens, ale prawda jest taka, której większość nie chcę usłyszeć. Co chcą usłyszeć: Spożywając 2 łyżki oleju kokosowego każdego dnia będziesz coraz bliższa/bliższy celu zrzucenia zbędnych kilogramów Olej kokosowy pomoże Ci stłumić tłuszcz trzewny, najbardziej niebezpieczny ze wszystkich , związany z wieloma chorobami Olej kokosowy rozpromieni Twoją skórę, włosy i rozjaśni umysł Jeśli spodobały Ci się powyższe tezy, to masz szczęście, ponieważ olej kokosowy dokładnie to zapewni. Badania przeprowadzone u 40 kobiet z otyłością brzuszną dowodzą, że przy spożyciu oleju kokosowego przez okres 12 tygodni BMI uległo znacznemu zmniejszeniu, a obwód talii się zmniejszył. Rzecz jasna, płaski brzuch nie pojawi się w sposób magiczny, czy na pstryknięcie palcem. Może to potrwać kilka tygodni, a nawet miesięcy, od czasu rozpoczęcia nawyku spożywania oleju kokosowego. Są to rzeczy wymagające czasu. Jest to uniwersalna prawda, jeśli unikasz pójścia na skróty i pracujesz nad czymś silnie, nie tylko osiągniesz swój wymarzony sukces, ale go podtrzymasz. Zadaj sobie pytanie „Wolałabym mieć płaski brzuch w 4 tygodnie, przez okres jednego CZY wolałabym mieć płaski brzuch w 4 miesiące, ale trwający wiecznie?” Twoja odpowiedź zdeterminuje nawyki. 2 łyżki oleju kokosowego każdego dnia jest odpowiedzią na problemu zdrowotne i dla tych, którzy pragną zgubić nieco kilogramów. Zalecane jest zatem używanie tego tłuszczu również podczas gotowania. Kokos jest bogactwem Błonnik – 9,0 g / 100g Rewelacyjnie wpływa na prace jelit, pomaga oczyszczać z niepotrzebnego balastu oraz blokuje wchłanianie cukrów prostych i tłuszczów trans. Pamiętajmy jednak, że za dużą ilość błonnika (dla każdej osoby indywidualna ilość ) może powodować złe wchłanianie witamin i minerałów. Potas – 356 mg /100g zawarty w miąższu kokosowym – (356 mg/100 g), w związku z tym może się przyczynić się do obniżenia ciśnienia tętniczego oraz usprawnić pracę serca podczas intensywnego wysiłku, odpowiednia ilość potasu we krwi powoduje lepsze ukrwienie kończyn a co za tym idzie dużo więcej witamin i minerałów gromadzi się w mięśniach. W ten sposób szybciej dochodzi do aktywowania procesów utleniających tkankę tłuszczową i regeneracje po treningową. Oprócz kokosa dużo potasu ma : Pomidor, Banan Magnez – 32 mg /100g Bierze także udział w dostarczaniu energii do tkanek i komórek, co jest szczególnie istotne dla naszego mózgu. Najbardziej znane działanie magnezu dotyczy prawidłowego funkcjonowania mięśni. Wykazano, że wysoka zawartość błonnika (40-50g/dobę) w diecie powoduje ograniczenie przyswajania magnezu. Ponadto zawiera Fosfor, który ułatwia wzrost i regenerację tkanek, dla osób aktywnych ma on istotne znaczenie w okresie zmorzonej aktywności fizycznej. Woda kokosowa skutecznie może być używana podczas intensywnego treningu, ze względu na swój izotoniczny charakter. Świetnie uzupełnia elektrolity i utracone pierwiastki śladowe. Świeży kokos jest dość kaloryczny (354 kcal/100 g), dlatego należy go spożywać w umiarkowanych ilościach – tylko wtedy będzie sprzyjał utracie wagi. Wartości odżywcze świeżego miąższu kokosa (w 100 g) Wartość energetyczna – 354 kcal Białko ogółem – 3,33 g Tłuszcz – 33,49 g Węglowodany – 15,23 g (w tym cukry proste Błonnik – 9,0 g Witaminy Witamina C – 3,3 mg Tiamina – 0,066 mg Ryboflawina – 0,020 mg Niacyna – 0,540 mg Witamina B6 – 0,054 mg Kwas foliowy – 26 µg Witamina E – 0,24 mg Witamina K – 0,2 µg Minerały Wapń – 14 mg Żelazo – 2,43 mg Magnez – 32 mg Fosfor – 113 mg Potas – 356 mg Sód – 20 mg Cynk – 1,10 mg Oprócz swoich zalet zdrowotnych, olej kokosowy oferuje wiele innych korzyści dla całego domu. Oto 33 powody, dla których warto używać go używać ( i to nie tylko w kuchni … ) Piękno Odżywia rozdwojone i suche końce włosów. Chcesz mieć długie, lśniące włosy? Chroń delikatne końce włosów regularnie używając olej kokosowy. Wystarczy rozgrzać niewielką ilość oleju w dłoniach, a następnie delikatnie wcierać we włosy . Można pozostawić na co najmniej kilka godzin przed spłukaniem lub poczekać aż do następnego mycia włosów. Jest naturalnym płynem do demakijażu. Czy masz wrażliwe oczy i trudno pozbywasz się pozostałości makijażu? Zastosuj kilka kropel oleju kokosowego, delikatnie masuj skórę kolistymi ruchami aż do rozpuszczenia makijażu. Spłucz ciepłą wodą i ciesz się czystą, odmłodzoną skórą. Jest kojący dla popękanych pięt. Twarde, popękane pięty są niewygodne i mogą narażać skórę na większe ryzyko infekcji. Olej kokosowy zmiękcza i nawilża tą część stopy. ( Uwaga – nie chodź bezpośrednio po zastosowaniu J ) Służy jako olejek do masażu. Pobudza krążenie krwi, polepsza drenaż limfatyczny, łagodzi napięcie mięśni, uspokaja. Nie ma potrzeby kupowania specjalistycznego olejku do masażu. Dodaj kilka kropli ulubionych olejków eterycznych do małego pojemnika z olejem kokosowym i ciesz się chwilą relaksu. Naturalnie złuszcza naskórek. Świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Wymieszaj trochę oleju kokosowego z resztką zmielonej kawy. Pocieraj delikatnie szorstką skórę na łokciach, kolanach i stopach, a następnie weź poranny prysznic. Pozwala na stworzenie domowego peelingu. Formuła jest prosta: 1 szklanka oleju kokosowego, ¼ szklanki soli morskiej, ¼ szklanki cukru i kilka kropli ulubionego olejku eterycznego. Całość dobrze wymieszaj a następnie nanieś na skórę, po czym spłucz. Nie dopuść do zawilgocenia mieszaniny. Służy do ochrony skóry podczas farbowania sama korzystasz z farb do włosów w domowych warunkach – rozprowadź najpierw niewielką ilość oleju wzdłuż linii włosów. Dopiero potem nałóż farbę na włosy. Olej kokosowy stworzy naturalną barierę, która uchroni cię przed niechcianymi smugami i plamami na skórze głowy czy szyi. Jest naturalnym środkiem do balsamowania ciała. Trzymaj słoik z olejem kokosowym w łazience. Używaj po kąpieli gdy skóra jest rozgrzana. Może być naturalnym błyszczykiem do spękanych ust. Noś w torebce małe opakowanie oleju kokosowego i używaj do nawilżania ust zamiast pomadki, która zawiera substancje chemiczne. Dba o skórę dłoni. Mocz palce w kilku kroplach oleju kokosowego. Wspaniale odżywia paznokcie i nawilża skórę w ich okolicy. ( Nie wsiadaj od razu za kierownicę ) Pomaga rozczesać i dobrze ułożyć włosy po nocy. Masuj głowę niewielką ilością oleju kokosowego. Nie trzeba wtedy używać lakierów chemicznych. Jest naturalnym środkiem do pielęgnacji suchych stóp a szczególne pięt. Wymieszaj dużą porcję oleju kokosowego z olejkiem z mięty pieprzowej, dosyp łyżkę soli. Przed użyciem mocz nogi w wiadrze z ciepłą wodą przez 10 minut. Następnie nałóż przygotowaną mieszankę na stopy. Po chwili spłucz nogi w wiadrze i osusz. Jest najprostszym dezodorantem. Jeśli nie pocisz się nadmiernie i nie masz w planach żadnych ćwiczeń, możesz spokojnie użyć oleju kokosowego pod pachy jako dezodorantu. Łagodzi golenie. Nie musisz już używać specjalnych sztucznych kremów do golenia . Wystarczy odrobina oleju kokosowego. Wysmaruj nogi grubą warstwą oleju kokosowego i zacznij golenie. Twoja skóra będzie odżywiona i gładka. Głęboko odżywia twoje włosy. Po umyciu wmasuj niewielką ilość oleju kokosowego we włosy, zwracając szczególną uwagę aby dotrzeć do skóry głowy. Pozostawić na dziesięć minut, a następnie opłuknąć. Dom Służy do polerowania mebli na wysoki połysk. Wiele komercyjnych środków do polerowania mebli zawiera sztuczne substancje chemiczne. Olej kokosowy może być naturalną alternatywą. Konserwuje garnki. W przypadku korzystania z żeliwnych garnków, olej kokosowy pomaga zapobiegać korozji oraz zachować ich jakość. Mając to na uwadze, warto co jakiś czas wycisnąć niewielką ilość oleju kokosowego do garnka i przetrzeć ręcznikiem papierowym lub szmatką. Chroni buty. Olej kokosowy jest naturalną alternatywą dla pasty do butów. Wystarczy tylko szmatka i niewielka ilość oleju kokosowego. Nadaje się do większości skórzanych butów ale przed użyciem należy przetestować na małej powierzchni. Usuwa plamy z piany mydlanej. Nałożyć odpowiednią ilość oleju kokosowego na powierzchnię zabrudzoną starym mydłem i pozostawić do wchłonięcia się na co najmniej 20 minut. Następnie wytrzeć za pomocą szorstkiej gąbki. Po wszystkim przepłukać oleistą pozostałość ciepłą wodą. Nadaje blask roślinom domowym. Często na liściach roślin doniczkowych zbiera się kurz. Olej kokosowy pomaga przywrócić lśniący wygląd liściom. Potarcie liści olejem kokosowym sprawi, że kurz nie będzie zbierał się zbyt szybko. Kuchnia Konserwuje deski do krojenia. Spryskaj swoją deskę odrobiną octu, umyj dobrze w ciepłej wodzie z mydłem. Po wyschnięciu delikatnie wmasuj olej kokosowy w deskę. To pozwoli odświeżyć drewno a także zapewni ochronę. Zastępuje masło. Nie możesz jeść nabiału, ale nie chcesz odstawić masła? Olej kokosowy może być smacznym zamiennikiem. Nadaje się do smarowania kanapek i tostów. Można użyć do naleśników i domowych ciast. Olej kokosowy jest też wspaniałym wegańskim substytutem masła. Nadaje się do przekąsek. Masz apetyt na coś szybkiego i odżywczego? Rozgrzej trochę oleju kokosowego na patelni i zrób własny popcorn. Te chrupiące białe kulki z delikatnym posmakiem kokosowym są naprawdę pyszne. Jest zamiennikiem tłuszczy przy pieczeniu. Wystarczy posmarować blachę do ciasta cienką warstwą oleju kokosowego. Ciasto nie przyklei się do spodu i boków blachy. Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych artykułach z mojego bloga. snp:motywator VideoBlog: insta: _________________________________________ Leczenie Naturalnie pomaga zasnąć. Zmieszaj kilka kropli olejku lawendowego z małą ilością oleju kokosowego. Masuj skronie, kark i ramiona. To ułatwi ci wyciszyć się i zatopić się w odprężającym śnie. Łagodzi objawy przeziębienia. Wymieszaj kilka kropel olejku eukaliptusowego z kilkoma oleju kokosowego. Wmasuj w klatkę piersiową, plecy lub pokrop poduszkę. Ta mieszanka pozwoli odblokować drogi oddechowe. Wspiera zdrowie jamy ustnej i rozjaśnia zęby. Wymieszaj olej kokosowy z odrobiną goździków i olejku eterycznego oregano. Nałóż na szczoteczkę do zębów i użyj pod koniec rutynowego mycia zębów. Jest naturalnym środkiem odstraszającym owady. Połącz olej kokosowy z kilkoma kroplami rozmarynu, drzewa herbacianego, mięty pieprzowej lub olejku eukaliptusowego. Posmaruj mazią odsłoniętą skórę. Pamiętaj, że niektóre olejki eteryczne nie są zalecane do stosowania w czasie ciąży. Łagodzi ból brzucha. Dodaj kilka kropli olejku z mięty pieprzowej do oleju kokosowego. Posmaruj dłoń i delikatnie masuj w okolicy żołądka zgodnie z ruchem wskazówek zegara. To powinno złagodzić skurcze brzucha i wzdęcia. Koi swędzące miejsca po ukąszeniu owadów. Nałożyć niewielką ilość oleju kokosowego na swędzące miejsce. U większości ludzi olej kokosowy złagodzi odczucie swędzenia. Odświeża oddech. Myj zęby olejem kokosowym z odrobiną sody oczyszczonej. Można też przemyć delikatnie górną powierzchnię języka. Naturalne przeciwgrzybiczne i przeciwbakteryjne właściwości oleju kokosowego pomogą chronić jamę ustną przed szkodliwymi bakteriami, które przyczyniają się do nieświeżego oddechu. Po myciu wypłucz jamę ustną odrobiną soli morskiej rozpuszczonej w wodzie. Ma właściwości oczyszczające. Zgodnie z medycyną ajurwedyjską pomaga w Tradycja mówi, że wystarczy umieścić łyżkę oleju kokosowego w ustach i poczekać aż się roztopi i pokryje zęby i język. Przytrzymać przez 20 minut bez połykania a następnie wypluć. Źródła:

olej kokosowy na bol kregoslupa